秋分將至養肺正對時!中醫師大推6樣補元氣食物,幫助潤肺止咳增強免疫力

2022-09-19 11:26

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秋天養肺能讓肺臟變好、免疫力自然好,讓自己對抗新冠肺炎、更有本錢!(示意圖/洪煜勛攝)

疫情升溫、該如何保養身體?秋天保養身體、為何對肺臟特別重要?中醫理論認為「秋主金,肺主金」。秋天養肺、事半功倍,因為肺臟好、免疫力自然好, 自然能減少氣喘、呼吸道疾病感染,更重要的是、讓自己對抗新冠肺炎、更有本錢。

「順節氣、養元氣」秋天節氣可以注意什麼?

1、 立秋:國曆8/7,秋天剛開始、天氣還熱,勿忘退熱的重要。

2、 處暑:8/23,暑將退、伏而潛處,開始要養護滋陰。

3、 白露:9/7,早晚氣溫低,預防秋燥、建議多喫些溫肺化痰與滋陰益氣的中藥,例如人參、沙參、粉光參、百合與川貝。

4、 秋分:9/23,南北兩半球晝夜均分、又適當秋之半,天氣漸涼、腸胃道疾病增加,建議多用山藥、枸杞、茯苓、丁香與草豆寇。

5、 寒露:10/8,露寒冷而將欲凝結,要開始滋陰潤燥,多用芝麻、糯米、山藥與紅棗。

6、 霜降:10/23,露凝結為霜而降,要開始溫補身體,多用杜仲、何首烏、當歸與川芎。

增強免疫力就能減少感冒嗎?

是不完全正確!中醫是將體質調到「中間值」、稍微偏「實證」,讓身體免疫力發揮最大而減少感冒機會。例如、如果您已經是熱症體質,再喫粉光參或者高麗參,只會讓免疫力失調、進而導致免疫力無法保護身體而容易感冒。

中醫是將體質調到「中間值」、稍微偏「實證」,讓身體免疫力發揮最大而減少感冒機會。(圖/食力foodNEXT提供)

什麼是「體質」?「寒、熱、虛、實」4種體質怎麼分?

常聽到病人說:「我的體質是寒的,一喫瓜類、生冷食物即會拉肚子」。抑或是「我的體質是熱的,稍微喫油膩的東西即青春痘長滿臉」。到底什麼是「體質」呢?所謂「體質」是指每個人受先天遺傳以及後天環境(飲食、起居作息、運動習慣、服藥形式)所交互影響,而產生具有「寒、熱、虛、實」四種特性的身體特質。

2、熱性體質:面色黃赤、嘴巴容易乾且喜歡喝水、四肢溫熱、婦女月經常提早來、小便少且顏色深黃、脈象浮數。

3、虛性體質:聲音不宏亮、不喜歡說話、說話的尾音低糜且常常聽不到、每次生病都會拖上一陣子、手心腳心常常呈現微熱、甚至午後自覺臉上有一陣陣烘熱感、脈象無力。



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